承辦雜志

     網絡是一把雙刃劍，給我們帶來便利的同時也帶來了問題。近兩年受疫情影響，越來越多的孩子在家上網課，網絡成為生活中不可缺失的一部分。由于家長們無法時刻監督，孩子自制能力比較弱，很容易被網絡吸引。過度的使用網絡，就會發生“網絡成癮”問題。

    “網絡成癮”是什么呢？下面由我院早期干預科主任魏海燕給大家科普一下有關“網絡成癮”的健康知識。

01什么是網絡成癮？

    網絡成癮是行為成癮的一種，成癮者需要不斷增加上網時間來獲得滿足，離開網絡后表現出明顯的生理、心理上的不適，網絡的使用造成了成癮者生活、學習、社交等功能的損害。

02網絡成癮的特點是什么？

① 過度使用。使用次數越來越多，并因為上網而可以減少重要的社交活動，工作和娛樂活動。

② 戒斷反應。不用時就會出現戒斷癥狀，如易怒、緊張、或者抑郁等表現。

③ 嘗試戒斷，但總是失敗。曾經企圖或減少使用電腦（手機）次數，但未成功。

④負面影響。常見的表現有性格孤僻、易怒、成績/業績下降、社會退縮和易疲勞等。

03我們該怎么辦？

1、與孩子做好交流與溝通。通過耐心地溝通交流，才能發現問題所在，使他們主動意識到危害所在，主動愿意改變。

2、與孩子一起規定上網時間和規則。與孩子約定好，限制上網時間、上網內容，比如只允許周末上網，或者完成作業后玩30分鐘，家長不可強制完全禁止，制定合理的規則，共同遵守。

3、鼓勵孩子參加社交活動。鼓勵孩子多參加一些集體活動，多培養孩子的興趣愛好，多帶孩子參加一些戶外的活動，共同參與家務勞動，把他們上網的興趣愛好，轉移到生活和學習當中來。